jak sie

Ok. Wciagne to co mam i potem "polece" na domowym ZMA :) A jeszcze jedno... zawsze jak biore tabletki to mam takie dziwne uczucie i tak mi sie podnosi :( ...tak jakby na wymioty :(

[...] 35zl, druzyny powyzej 5 zawodnikow 30zl zawody podział na: -młodziczki: kat 56kg,+56kg -juniorki: kategoria open -seniorki: kategoria open -mezczyzni: wszyskie kategoria jak w normalnych zawodach program zawodow -8.30-10.30 waga -11.00 otwarcie zawodow -11.10 start kobiet, start mezczyzn 52,56, dekoracja kobiet, start reszty mezczyzn, [...]

hejka no wszystko dobrze ale nie przesadzaj z tym tłuszczem bo kiedys mozna tego załowac ja miałem tak samo za nim sie obejzałem to troche brakowalo mi definicji teraz unikam tłuszczy jak moze za duzo to nie dobrze lepiej białko i wegle pozdrowka

tłuszcz odkłada się zazwyczaj z WW które dostarczone są w nadmiernej ilości lub z Wysokim IG (trzbea wiedzieć kiedy te z wysokim IG) co do tłuszczu to jak najbardziej jest wskazany! Rozpisz całą diete bo płatki + mleko i nazywasz posiłek... (jakie płatki, jakie mleko, ile go?, gdzie w tym posiłku białko)

Mozesz, ale juz nie przesadzaj. A co sie dzieje jak cukier jesz? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-01 23:04:23

Wiem, to akurat o ostrowii było, bo na forum się naczytałem o nim jak o mało którym i po nim niby najczęściej występują problemy gastryczne. Moim zdaniem jest to spowodowane tym, że stosuje je najwięcej osób, więc oczywistym jest, że najwięcej osób ma po nim problemy.

jak dalej będzie zamulał to mam zamiar przerzucić się na golden finish. Mniejsza porcja, mniej węgli więc pewnie tak nie zapycha i łatwij wejdzie posiłek właściwy.

na stawowe problemy pomógł flex z animala ,wczoraj na mma jeden gość jak robił mi obalenie przez wejście barkiem to tak mnie strzelił po żebrach że mi je strasznie obił, złamane raczej nie są ale stłuczone ,boli cały czas nie mogę sie schylić ze spaniem też jest problem ,żel przeciwbólowy nie działa . jakieś sugestie

Napisz do Michała na GG, odpowie Ci szybko, a jak nie to oczekuj tu wyceny przesyłki. Pamiętaj że dla forumowiczów należy się rabat 4% :)

Ja jako łysy od 10 lat (jak nie więcej) używam kremu Bambino :) Odpowiednio wtarty nawilża i nabłyszcza łysinkę. Wcześniej używałem kremu nivea, ale chyba "Bambino" lepiej się sprawdza w tym przypadku.

Witam też mam podobny problem tylko że w moim przypadku bardziej mi przeszkadza pieczenie i to nie jest dokładnie pieczenie piszczelu ale jakieś sciegna czy cos(nie wiem dokładnie co to jest),mi bardziej dokucza lewa noga, problem zaczął się jak przytylem parenaście kilo.

Oxa zatyka bardzo, moc poczujesz po tygodniu, ale dawka minimum 40mg (pewnej oxy) dziennie, mniejszej się nie opłaca brać. Fajnie też przycina sadło ;-) Jak brałem razem z antkiem to codziennie dorzucałem nowe krążki na sztangę. Celuj w Oxę bałkana, oryginalny Unigen, na końcu Alpha Pharma, jedynie tam może być deklarowane stężenie dobrej oxy. [...]

Podoba mi się :) .. tylko powiedz mi jeszczę -> 1. 5 serii roboczych to nie za dużo ? Chyba, że wliczasz w to rozgrzewkową. Jak wygląda progresja ciężaru między seriami ? Robię 5 serii po np stałe 50 kg, czy 40,45,50,55,60 ? 2. Co to jest wyciskanie z florowaniem ? Nie mogę tego nigdzie znaleźć.

A co do pasków to są dla lamerów - osłabiają tylko chwyt, nigdy nie używałem i nie mam zamiaru - jedyne co używam to ściągacze nadgarstka przy bardzo dużym obciążeniu. Jak wytrenujesz chwyt, to będziesz go zamykał na tzw. "zamek" i nic ci nie puści. Możesz dokupić też magnezję. Pomoże w stabilności i sztanga będzie się mniej "wyślizgiwać". [...]

[...] A i jeszcze jedno: to ćwiczenie z młotkiem(badź sztangielką z wymontowanymi z jednej strony talerzami - bo też tak można) poleca min Andrzej Głąbala - wielokrotny mistrz Polski w siłowaniu na rękę. Kolo ma obecnie 60 lat, trzyma formę i jakoś ortopeda nie był mu potrzebny. Pozdrawiam. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-12 17:55:35

[...] z orzechów. lnianego lub dowolnego innego, który jest źródłem dobrych tłuszczy. Dobrym patentem dla ludzi szczupłych jest dopijanie kalorii. Możesz zainwestować w dobrej jakości gainera lub robić koktajle samemu (na forum jest mnóstwo przepisów). Na pewno nie dużo jedz śmieci. 1-2 cheatmeal'e tygodniowo zrobią robotę (kebab, jakieś hamburgery [...]

[...] max 3800 kcal i nadal to się powtarzało, dosyć mocno podskoczyłem z kaloriami, więc to chyba jednak nie deficyt. Może teraz trochę tak, ale wcześniej raczej nie. Wtedy jak wracałem koło 20 jadłem o 21 i gdzieś 22 30 już mnie nie było. Znużenie i inne. Może mój organizm potrzebuje jeszcze więcej kalorii? Aczkolwiek to dziwne, bo na 3800 i [...]

Jak poprzednicy wyżej. Posiłki powinny być układane według Twojego trybu dnia. Nie musisz trzymać się sztywno stałych godzin.

a ziemniaki można utuczyć i włożyć do pojemnika i na drugi dzień będą ok? i nie bede miał jakiś biegunek lub innych rewolucji? Jak utuczysz ziemniaki, to nie wiadomo co będzie ;-) Trujące nie będą, bo z takich gotowanych ziemniaków robi się kluski czy kopytka. Kwestia, czy będą smaczne. Jakbym miała jeść ziemniaki na zimno, inaczej niż w jakiejś [...]

"przepalenie tluszczu w mase miesiaowa" to tak jakbyś zamienił kamień w złoto a zresztą co ja sie tu będę stresował. http://www.sfd.pl/temat264769/ << pisze Ci qr** w tytule jak **uj " NIM POPROSISZ O UŁOŻENIE DIETY LUB ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ !!! "